چگونه بدون آرایش زیبا باشیم؟ - مجله مستانه

رژیم غذایی سالمی داشته باشید

حتما جمله شما هر آنچه می خورید، هستید را شنیده اید. یک رژیم غذایی سالم می تواند پوست بدن شما را شاداب و درخشان کند. غذاهایی که شما باید به رژیم غذایی تان اضافه کنید شامل میوه و سبزیجات، مواد حاوی اسید چرب امگا 3 مانند گردو و دانه کتان، مواد حاوی ویتامین مانند پرتقال، سیب زمینی شیرین، کدو و حاوی پروتئین مانند تخم مرغ، مرغ، لوبیا، عدس، نخود و... است. اگر سعی کنید این مواد را روزانه مصرف کنید پوستی نرم، سالم و شاداب خواهید داشت.

به میزان کافی بخوابید

حتما شما هم متوجه شده اید شب هایی که خوب نمی خوابید، صبح صورت تان شادابی همیشگی را ندارد. یک خواب خوب شبانه، می تواند صورت شما را حتی بدون آرایش هم زیبا نشان دهد. بدن در زمانهایی که شما در خواب هستید، فعالیت ترمیم خود را شروع می نماید. همانطور که گوشی شما احتیاج به شارژ دارد، بدن شما نیز باید استراحت کند. میزان خواب مناسب برای شما 6 تا 8 ساعت است. اگر خوابی کامل داشته باشید، پوست شما شاداب می گردد، سیاهی و گودی زیر چشم تان از بین می رود و مهمتر از همه روند پیری شما نیز به کندی پیش خواهد رفت. بنابراین اجازه ندهید که هیچ چیز مانع شما و زیبایی تان گردد.

در انتخاب کرم و روغن ها دقت کنید

همانطور که هر چه شما وارد بدن تان می کنید، بر سلامت کلی تان تاثیرگذار است، آنچه شما به پوست یا موهایتان می زنید هم بر زیبایی تان موثر است. پوست شما تا 60% از ماده ای که شما به آن می زنید را جذب می نماید، بنابراین باید در انتخاب کرم یا روغن ها دقت بیشتری داشته باشید. از موادی که حاوی پارابن ها و سولفات ها هستند خودداری کنید زیرا منجر به التهاب پوست یا خشکی و مجعدی مو می شوند. بهتر است که تنها از موادی که دارای ترکیبات طبیعی هستند، بهره ببرید.

به پوست تان اهمیت دهید

اگر می خواهید بدون استفاده از کرم پودر ها و پنکک ها پوستی صاف و شفاف داشته باشید، باید به آن رسیدگی کنید. اول از هر چیز شما باید نوع پوست خود را بدانید. پوست تان چرب است یا خشک؟ موادی که شما برای پوست تان استفاده می کنید باید متناسب با نوع پوست تان باشد. علاوه باید شما باید قانون تمییز کردن پوست، تونینگ و مرطوب کردن آن را نیز رعایت کنید. بدین معنی که قبل از خواب پوست تان را تمییز کنید، سپس از تونینگ بهره ببرید و در نهایت کرم مرطوب نماینده بزنید و به رختخواب روید. اگر این موارد را هر روز دنبال کنید، سلامت پوست تان را تضمین نموده اید. علاوه بر صورت، استفاده از لوسیون بدن برای دست ها و پاها نیز ضروری ست.

لایه برداری کنید

یکی دیگر از احتیاجهای ضروری برای پوست شما، لایه برداری ست. با لایه برداری پوست شما درخشش خود را به دست می آورد. پوست شما حاوی سلول های مرده ای ست که به مرور می ریزند و جایشان را به سلول های تازه می دهند. شما به یاری لایه برداری، می توانید این روند را سرعت بخشید. اگر سلول های مرده روی صورت تان باقی بماند منجر به بسته شدن منافد پوستی و در نتیجه آکنه و جوش می شوند. اما اگر شما عمل لایه برداری را انجام دهید، سرم و مرطوب نماینده هایی که استفاده می کنید، بهتر جذب پوست تان می شوند. کافی ست که این کار را هفته ای 2 بار انجام دهید تا پوستی شاداب و بدون لک و جوش داشته باشید.

ضد آفتاب بزنید

از این به بعد قبل از بیرون رفتن از خانه، به جای استفاده از پنکک یا کرم پودر، از کرم ضد آفتاب بهره ببرید. ضد آفتاب ها روند پیری پوست شما را کندتر می نمایند. اگر استفاده از کرم ضد آفتاب را در برنامه روزانه تان جای دهید، در آینده قدردان خودتان خواهید بود. بهتر است از کرم هایی که SPF بالای 30 دارند، بهره ببرید.

چای سبز بنوشید

این که چای سبز آنقدر در میان مردم معروفیت و محبوبیت دارد، بی علت نیست. چای سبز یکی از سالم ترین نوشیدنی هایی ست که حاوی میزان زیادی آنتی اکسیدان و مواد مغذی ست که برای بدن فواید زیادی دارد. کاتچین موجود در آن نیز علاوه بر نابود کردن رادیکال های آزاد با تسریع مرگ سلول های سرطانی از سلول های سالم حفاظت می نمایند. علاوه بر آن گردش خون را تنظیم می نماید، سطح کلسترول و فشار خون را کاهش می دهد و در نهایت بر سلامت و شادابی پوست تاثیرگذار است. اگر به فکر لاغر کردن هستید، خبر خوب این است که چای سبز به کاهش وزن شما نیز یاری می نماید. آیا این همه دلایل برای این که این نوشیدنی را به رژیم غذایی تان اضافه کنید کافی نیست؟

به لبخندتان اهمیت دهید

اگر می خواهید که زیبایی طبیعی داشته باشید، باید به زیبایی دندان هایتان نیز اهمیت دهید. زمانی که دهان به سخن باز می کنید، از بوی دهان تان گرفته تا سفیدی و تمییزی آنها گویای اهمیتی ست که به ظاهرتان می دهید. سعی کنید که هر 6 ماه یک بار به دندان پزشکی بروید و حداقل روزی 2 بار دندان هایتان را مسواک بزنید. با دندان هایی تمییز و دهانی خوشبو، مجذوب کنندهیت شما چند برابر می گردد.

صورت تان را ماساژ دهید

اگر هر روز صورت تان را ماساژ دهید، نه تنها آن را شاداب تر خواهید کرد بلکه روند پیری و ایجاد چین و چروک آن را نیز به تعویق می اندازید. علاوه بر آن، استرس از شما دور می گردد و احساس شادابی و نشاط بیشتری می کنید. برای ماساژ صورت می توانید از لوسیون یا روغن های طبیعی چون روغن نارگیل بهره ببرید. با این روش، نه تنها صورت تان را ماساژ می دهید، بلکه آن را به یاری مرطوب نماینده ها هیدراته نیز می کنید.

به میزان کافی آب بنوشید

هر چه از اهمیت آب برایتان بگوییم کم است. هر عملی که در بدن ما صورت می گیرد، وابسته به آب است. از این رو همواره یک بطری آب به همراه داشته باشید تا بدن تان هیدراته بماند. نوشیدن روزانه 8 لیوان آب نه تنها مواد سمی را از بدن خارج می نماید، بلکه مانع از چین و چروک صورت نیز می گردد.

لباس هایی بپوشید که فیت تن تان باشد

برای مجذوب کننده بدن تنها زیبایی صورت کافی نیست. شما می توانید با ظاهری مجذوب کننده، تمرکزها را از صورت تان به سمت استایل تان ببرید. آنچه شما به تن می کنید شخصیت تان را نمایان می نماید، از این رو باید تک تک لباس هایی که به تن می کنید را با دقت انتخاب کنید، به خصوص زمانی که می خواهید به بیرون از خانه بروید. از پوشیدن لباس های بیش از میزان تنگ یا گشاد خودداری کنید زیرا استایل تان را بهم می ریزد. اما اگر لباسی بپوشید که کاملا فیت تن تان باشد، بسیار مجذوب کننده تر از همواره خواهید درخشید. لباسی که به تن می کنید باید به گونه ای باشد که فرم بدن تان را نشان دهد و در عین حال فضایی برای نفس کشیدن بدن تان نیز بگذارد.

منبع: stylecraze

پ