راه چاره ساده برای جلوگیری از ابتلا به بیماری های هولناک عفونی - مجله مستانه

به گزارش خبرنگاران به نقل از باشگاه خبرنگاران به نقل از وری وِل هلث، بیماری های عفونی سالانه میلیون ها نفر را در دنیا درگیر می نماید. با این حال، متخصصان می گویند راه چاره های ساده ای برای اجتناب از ابتلا به بیماری های عفونی از جمله کووید 19 وجود دارد.

در این مطلب به بعضی از این راه چاره ها می پردازیم:

1- دستان خود را بشویید

بسیاری از مردم نمی دانند که عوامل بیماری زا براساس انواعشان و شرایط محیطی می توانند بر روی سطوح از چند دقیقه تا چند ماه زنده بمانند. این بدان معناست که سطوحی که روزانه با آن در تماس هستید مانند صفحه کلید رایانه، کلید چراغ و دستگیره در ممکن است حاوی ویروس یا باکتری بیماری زا باشد.

تماس دست با صورت یا دست با دهان از رایج ترین روش های انتقال عوامل بیماری زا به داخل بدن است. ساده ترین راه چاره برای جلوگیری از ابتلا به بیماری های عفونی شستن مرتب دست ها با مواد شوینده است. خود را عادت دهید که به طور مستمر و به ویژه پیش از مصرف غذا دستان خود را بشویید.

2- از اشتراک گذاری اقلام شخصی خودداری کنید

مسواک، حوله، ماشین اصلاح صورت، دستمال، ناخن گیر و نیز اقلام آرایشی مانند رژ لب جزو اقلام شخصی محسوب می شوند. شاید کمتر افراد به این نکته توجه داشته باشند که این اقلام یکی از منابع آلودگی های قارچی، انگلی، باکتریایی، و ویروسی است. این عوامل بیماری زا در صورتی که به صورت اشتراکی مصرف شوند به راحتی می تواند باعث انتقال بیماری به دیگران گردد.

3- جلوی دهان خود را بگیرید

به طور کلی توصیه می گردد توجه ویژه ای به بهداشت شخصی خود داشته باشید. زمانی که سرفه یا عطسه می کنید استفاده از یک دستمال در جلوی دهان لازم است. بسیاری از بیماری های عفونی به وسیله قطره های کوچک تنفسی در محیط به دیگران منتقل می شوند.

4- واکسیناسیون را انجام دهید

سیستم ایمنی بدن انسان طوری تکامل یافته که دارای حافظه است، بدان معنا که در صورتی که فرد یک بار به عوامل بیماری زا مبتلا گردد، سلول های سفید (آنتی بادی ها، سلول های B و سلول های T) آن عامل بیماری زا را در خاطر خود نگه می دارد و در صورت ابتلای مجدد با آن مبارزه می نمایند. توصیه می گردد فرآیند واکسیناسیون را به موقع انجام دهید.

5- داشتن رژیم غذایی سالم

مسمومیت های غذایی یکی از رایج ترین راه های انتقال مواد آلوده به بدن انسان است. گاستروانتریت یا آنفلوآنزای معده یکی از بیماری های رایج است که به دلیل نورو واک که به نورو وایرس نیز شهرت دارد بروز می نماید. سالانه تنها در آمریکا نزدیک به 5 میلیون و 500 هزار نفر به این بیماری مبتلا می شوند.

در این حالت معده و روده کوچک دچار التهاب شده و علائمی مانند اسهال، استفراغ، درد شکم و گرفتگی عضلات بروز می نماید. این بیماری واگیردار است و افراد بیمار می توانند به راحتی آن را به دیگران انتقال دهند. حقیقت این است، نورو ویروس که گاهی آنفولانزای معده نامیده می گردد، می تواند در سطوح کثیف زنده بماند و مقاومت خوبی نیز نسبت به سرما و گرما دارد.

برای جلوگیری از ابتلا به این عفونت راه چاره های ذیل توصیه می گردد:

1- دستان خود را پیش از خوردن غذا به مدت 20 ثانیه با آب و صابون بشویید.

2- وسایلی که با آن غذا می خورید شامل قاشق، چنگال، بشقاب و نیز سطوح و سفره را به خوبی تمیز کنید.

3- میوه و سبزیجات را به صورت صحیح بشویید.

4- آبزیان می توانند باعث انتقال این ویروس به بدن شوند. از مصرف آبزیان به صورت خام یا نیمه پخته اجتناب و از پخته بودن آن ها پیش از مصرف اطمینان حاصل کنید.

5- اگر به نورو ویروس آلوده هستید از پختن غذا، آماده کردن و نیز کشیدن غذا برای دیگران اجتناب کنید.